Descubre exactamente cuánta proteína necesitas cada día según tu peso, objetivo y nivel de actividad.
Basado en: Morton et al. (2018) — límite superior de beneficio: 1.62 g/kg. Helms et al. (2014) — cutting hasta 2.5 g/kg. La recomendación óptima se ajusta según tu objetivo y % de grasa (masa magra como referencia). Lee el artículo completo sobre proteína.
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