Descubre cuántas calorías quema tu cuerpo en reposo absoluto. La base de toda planificación nutricional.
Mifflin-St Jeor (1990): Hombre: 10×peso + 6.25×altura - 5×edad + 5 | Mujer: 10×peso + 6.25×altura - 5×edad - 161. Si introduces % de grasa, se usa Katch-McArdle: 370 + (21.6 × masa magra). Nota: Tu BMR representa el mínimo absoluto de calorías necesarias para funciones vitales — nunca debes consumir por debajo de este valor.
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